Introdução
Nos últimos anos, tem havido um interesse crescente pela saúde e bem-estar, levando muitas pessoas a procurar métodos alternativos de obtenção de vitaminas e minerais essenciais. Um desses métodos é através do consumo de pílulas de frutas e vegetais. Essas pílulas afirmam fornecer os mesmos nutrientes encontrados em frutas e vegetais inteiros, mas de uma forma mais conveniente e concentrada. Mas com tantas opções no mercado, quais são realmente as melhores?
O que são pílulas de frutas e vegetais?
Pílulas de frutas e vegetais são suplementos dietéticos feitos de extratos concentrados de frutas e vegetais. Eles geralmente são vendidos em cápsulas ou comprimidos e são comercializados como uma forma conveniente e eficaz de melhorar a ingestão de nutrientes. Muitos desses suplementos afirmam conter uma ampla gama de vitaminas, minerais e antioxidantes, essenciais para manter uma boa saúde.
Eles trabalham?
Apesar das alegações feitas pelos fabricantes, há poucas evidências que sugiram que as pílulas de frutas e vegetais sejam mais eficazes do que frutas e vegetais inteiros. Embora estes suplementos possam conter quantidades concentradas de certos nutrientes, muitas vezes carecem de outros componentes benéficos encontrados em alimentos integrais, como fibras e fitoquímicos. Além disso, o corpo pode não absorver esses nutrientes tão bem na forma de comprimidos como faria com alimentos integrais.
O que procurar em pílulas de frutas e vegetais
Se você está pensando em tomar pílulas de frutas e vegetais, há algumas coisas que você deve ter em mente ao selecionar um produto:
- Procure um suplemento que contenha uma grande variedade de frutas e vegetais, em vez de apenas um ou dois. Isso ajudará a garantir que você receba uma ampla gama de nutrientes essenciais.
- Escolha um produto feito de frutas e vegetais orgânicos, pois é menos provável que contenham pesticidas e outros produtos químicos nocivos.
- Procure um suplemento que tenha sido testado por terceiros quanto à pureza e potência. Isso ajudará a garantir que você obtenha um produto de alta qualidade.
Principais pílulas de frutas e vegetais
Embora não haja uma resposta definitiva para a questão de quais são as melhores pílulas de frutas e vegetais, aqui estão cinco produtos que vale a pena considerar:
1. Multivitamínico de alimentos integrais com código de vitaminas Garden of Life para mulheres
Este suplemento contém uma grande variedade de frutas e vegetais, incluindo espirulina, espinafre e romã. É feito de ingredientes orgânicos e não contém glúten, laticínios e não OGM.
2. Comprimidos à base de alimentos do sistema nutricional avançado Rainbow Light
Esses comprimidos contêm uma mistura de frutas e vegetais, incluindo mirtilos, couve e espinafre. Eles também contêm enzimas digestivas para ajudar a melhorar a absorção de nutrientes.
3. Vibrante Saúde Verde Vibrante
Este suplemento contém uma variedade de verduras, incluindo grama de trigo, grama de cevada e chlorella. Ele também contém uma mistura probiótica para apoiar a saúde intestinal.
4. Multivitamínico diário MegaFood para mulheres
Este multivitamínico contém uma variedade de frutas e vegetais inteiros, incluindo cenouras, laranjas e cranberries. É feito de ingredientes orgânicos e não é verificado como OGM.
5. Nature's Plus Source of Life Garden Organic Women's Multi
Este multivitamínico contém uma mistura de frutas e vegetais orgânicos, incluindo maçã, cranberry e beterraba. Também é livre de alérgenos comuns, como soja e glúten.
Conclusão
Embora as pílulas de frutas e vegetais possam parecer uma maneira conveniente de aumentar a ingestão de nutrientes, elas não substituem frutas e vegetais inteiros. Se você está pensando em tomar esses suplementos, escolha um produto de alta qualidade que contenha uma variedade de frutas e vegetais orgânicos. E lembre-se, a melhor forma de obter todos os nutrientes que o seu corpo necessita é através de uma dieta variada que inclua muitos alimentos integrais e vegetais.
